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四物湯可以補血，四君子湯可以補氣，八珍湯則是補血又補氣。（圖片僅供參考）

四君子汤能补气　不限于男性饮用

四君子汤与四物汤一样源自宋代药典《太平惠民和剂局方》，是很好的补气良方，适合脸色黯沉、容易疲劳、说话无力、消化不良的人，经常用来治疗气虚，补气又能增强元气。

一般常听说四君子汤是给男生喝的，其实，男生、女生都可以饮用，只是大部分女生比较需要补血，男生较需补气。但反过来说，若男性有补血的需要，在中医的指导之下也可以喝四物汤，实际需求都是因人而异。

八珍汤气血双补　脾胃虚寒者注意

由四物汤和四君子汤组成的八珍汤，最早见于明代的医书中，既能补血也能补气。田宜民中医指出，八珍汤经常应用在生病之后的调养，可以促进血液循环、增强体力与免疫力，就好像现代人的维他命一样。

不过，月经期间和感冒期间不能喝八珍汤，脾胃虚寒的人，最好先经过中医调理之后，再依照中医指示服用。

十全大補湯相當滋補，服用前必須先諮詢中醫師是否適合自己的體質，不可隨便吃補。（圖片僅供參考）

十全大补汤超补　进补之前先咨询

至于大家在冬天爱喝的十全大补汤，就是八珍汤再加上肉桂、黄耆这2味药材，可以强化八珍汤的作用。十全大补汤不只气血双补，还有温阳御寒的效果，因此很多民众喜欢用来驱寒。

但是，田宜民中医提醒，无论是四物汤、四君子汤、八珍汤还是十全大补汤都是中药而不是普通饮食，既然是药物，就必须经由中医生诊断，根据体质再决定是否适合服用，不能随意吃补。

而且，依据个人体质来调整用药才是真正的进补，否则反而适得其反。为了保障自己的健康，更不能自行判断病症，甚至自行抓药或购买中药产品。记住“宁可不补也不要乱补”的原则，有任何疑问先咨询中医，才能确保身体健康！