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天气冷的时候，喝一杯桂圆红枣茶，身体马上暖和和！月经来了，妈妈也常煮一锅桂圆红枣茶帮女儿补血。然而，这道材料和作法都很简单的热门茶饮，并非人人可喝。小心喝错反而伤身！

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桂圆红枣茶补血补营养　不是人人都适合

在中医相关药典的记载中，桂圆性味甘温，入心脾二经，能补脾胃之气，改善因心脾虚损引起的失眠、健忘、惊悸、怔仲等症，也能补营血不足。红枣又名为“大枣”，性味甘平，入脾经，具有补血、补脾胃、养营安神、缓和药性的作用。两者加在一起煮，就成了冬天御寒必备的桂圆红枣茶。

黄慧娟中医表示，桂圆含有铁质、蛋白质，以及分子小且好吸收的葡萄糖，能快速补充身体所需的营养。红枣含有铁质、蛋白质和维生素C。红枣与桂圆并用，有益气补血之效，对于体质虚弱（特别是气血虚弱）、生完小孩或手术过后体力差、儿童和老人胃口差等情况，都有不错的保健效果，但其他人却不一定适用。

桂圓紅棗茶有益氣補血之效，適合虛弱體質的人食用。

靠桂圆红枣养生　先评估自己平常吃的好不好

黄慧娟中医说明，以前的农业社会，民众普遍有营养不足的情况，只要是性质温热或甘温的食物，多少都有补充营养和促进吸收的作用，因此不仅是桂圆红枣茶，就连红糖、砂糖也被视为补品。但现代人饮食不虞匮乏，甚至有营养过剩的情况，如果还径自用桂圆红枣茶滋补身体，可能引发补过头伤身的健康隐忧。