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百合性微寒，能清心除煩，寧心安神。（圖片／取自華人健康網資料照片）

中医师陈潮宗强调，西医称失眠为“睡眠障碍”，中医观点认为，要改善失眠除了就医治疗外，其中百合、莲子等，都有安神药理根据，另外像是当归、酸枣仁、红枣等，也是不错的安神中药材，民众做药膳、熬汤、煮粥服用，都有助眠解忧效果。

百合莲子红枣　安神助好眠

1.莲子：性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，补肾固精，主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振；或心肾不交、失眠多梦、心悸、五心烦热等症状。每晚睡前服用糖水煮莲子，会有良好的助眠作用。

2.百合：入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，可用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等症；凡是睡眠不安、易醒、多梦、易惊者，睡前均可饮百合汤。

3.红枣：味甘性温，有补中益气，养血安神，缓和药性的功效，适用于中气不足、血虚证，且能养血安神，改善头晕目眩、疲倦无力等症，又可治疗因心虚肝郁，引起的精神恍惚、睡眠不佳等症。