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自製川貝冰糖燉梨，有助舒緩屬於無痰、乾咳的咳嗽症狀。

止咳化痰这样吃！2食疗药方报你知

周宗翰医生提供食材准备容易、料理方式简单，以常见的粗梨、陈皮、生姜为食材，分别针对干咳与风寒咳嗽、虚寒久咳的2款中医茶饮、甜汤供大家参考：

★川贝冰糖炖梨

材料：粗梨1颗、冰糖1至3公克、贝母10公克。

作法：

1.梨不去皮、洗净后挖核，中间放入冰糖；贝母洗净备用。

2.将处理好的粗梨与贝母放入碗中，碗内不加水蒸煮，闷煮至果肉变透明即可食用。

效果：

有助舒缓属于无痰、干咳的咳嗽症状。

★生姜陈皮饮

材料：新鲜生姜片3至5片、陈皮10公克、白糖少许、热开水350c.c。

做法：

1.新鲜生姜洗净切0.3公分薄片备用。

2.陈皮切末备用。

3.将处理好的生姜、陈皮放入杯中，以350c.c的沸水冲泡，加入适量的白糖，盖上杯盖闷5分钟后即可饮用。

效果：

对风寒咳嗽、和虚寒久咳有一定的缓解作用。

酷酷嗽嗽不停？止咳快按2穴位

除了透过食疗方式调整体质、帮助改善外，周宗翰中医师提供，鱼际穴、尺泽穴2个能辅助、舒缓咳嗽症状，达到暂时止咳作用的穴位供大家参考。