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不少上班族都曾有过肩关节僵硬、卡卡的困扰！究竟想要一甩关节僵硬、酸痛问题，该怎么做？中医表示，其实除了维持良好的坐姿，尽量于办公期间起身走动、活络筋骨外；适度从事中医易筋操来矫正错误的弯腰、驼背姿势，也是摆脱不适的好选择！

肩颈僵硬已成国人常见职业病　轻忽其严重性有这些健康疑虑

因为生活种种压力，或是姿势不良，因而感到肩膀僵硬是现代人十分常见的现象。根据2015年台湾“劳工保险职业病给付”统计资料发现，劳工因手臂颈肩疾病给付者占最大宗（47.0％），堪称是台湾排名第1的职业病。

且值得注意的是，如果僵硬问题没有尽速解决，不但会因此造成慢性疼痛的发生。一旦肩颈肌肉长期处于紧绷状态下，又未适度调整改善，恐使肌肉长度逐渐缩短，变得更难伸展。长期下来，更可能引起关节、肌肉出现结构性改变，增加退化性关节炎、椎间盘突出的发生风险；严重甚至可能因此压迫神经，导致上肢酸麻无力等症状产生，其危害不容小觑。

甩肩颈僵硬先改变不良姿势！中医易筋操帮你矫正弯腰驼背

肩颈僵硬问题对人体健康影响重大，台湾恩主公医院中医部陈丽莲中医医生特别在其著作《宝中医的易筋操》一书中，就特别示范1招有助于活络筋骨、矫正现代人弯腰、驼背问题的“横担降魔杵”中医易筋操，提供给大家作为日常自我保健参考：