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“闪到腰”是常见的骨科疾病，尤其是天气冷、疲劳时，肌肉僵硬特别容易发生，好发在任何年龄、任何族群、任何运动都可能发生。医生表示，最近天气交替的时节，更是“闪到腰”的好发期，求诊的患者有增加的趋势，诊断上必须厘清没有并发神经压迫的情形，或只是单纯的软组织、肌肉韧带的伤害，建议可利用腰部舒缓物理治疗改善。

天氣冷肌肉僵硬，因閃到腰而求診的民眾大幅增多。

闪到腰：3大关键4大要点

复健专科医生曾清祥表示，容易闪到腰的人，其实多半是因为身体肌肉异常紧绷，加上身体核心部位的肌肉力量不够所引起的。注意日常生活的姿势、维持好的肌肉的柔软度，以及加强核心肌肉群的运动，才是避免日后复发的3大关键。同时，若发生闪到腰的情况，请注意以下4要点：

1.放慢动作：感觉背部拉到时，要马上放慢、甚至停止原来所作的运动。

2.冰敷治疗：拉伤后的48小时可以局部冰敷，之后再用热敷。

3.其他异常：除了肌肉拉伤产生的疼痛外，为了避免可能像是急性椎间盘突出等更为严重的疾患，特别要注意是否有其他异常症状，例如：麻痹、无力、或是感觉变差等现象，如果有建议还是立即就医，请医生再作详细的检查。

4.请勿推拿：急性疼痛时，切记不要随便推拿或按摩，以免加重病情。