华人健康网

我们常在电视剧中看到打呼就是睡着的桥段，好像鼾声越大就代表睡得越熟， Dr.Breath止鼾医生协同医疗平台执行长马永昌医师提醒，这观念可是大错特错！根据睡眠医学会统计，全台湾高达77%的民众睡觉时有打呼问题，但多数人习以为常，愿意进一步去解决的比例很低，其实打呼是一种身体健康亮红灯的象征，千万别掉以轻心酿成更严重的隐患！

鼾声越大代表呼吸道越狭窄、肌肉越松弛

「吼咻~~吼咻~~」的鼾声就像身体响起救护车「咿喔、咿喔」的警笛声，正在预告着健康出现问题！空气进入鼻腔时会与呼吸道周围软组织产生震动而发出声响，如果呼吸道过于狭窄，震动就愈加频繁，导致声音越巨大，就是我们认知的「鼾声」。

呼吸道狭窄的成因有以下几种：

1.先天性呼吸道结构过窄。

2.抽菸喝酒：破坏口腔黏膜、组织，使软腭组织松垮下垂。

3.肥胖：脂肪囤积在呼吸道周围，使呼吸道变窄。

4.年长者：身体机能与肌肉组织老化，呼吸道肌肉松弛塌陷。

空气进入鼻腔时会与呼吸道周围软组织产生震动而发出声响，呼吸道越窄，鼾声就会越大。

医生提醒：经常性打呼是身体亮红灯的警讯

马永昌医师指出，若出现经常性打呼，有可能是体内脂肪开始堆积、呼吸道肌肉开始松弛逐渐无力、喉部组织开始增长肿胀…等，虽然超过60分贝（相当于汽车引擎噪音）的鼾声吵不醒自己，但因为一定会呼吸不顺畅而让人处于浅眠状态，睡眠时间无论多长还是觉得睡不饱，疲劳逐渐堆积对健康产生许多后遗症，若长期忽视导致呼吸道周围软组织松塌，产生短暂窒息现象，甚至严重到演变成「呼吸中止症」，有加拿大的研究发现，呼吸中止症的患者发生车祸的机率较一般人高出3倍！而且因为频繁窒息导致血氧量下降，更容易罹患心脏病、高血压、脑中风等无法治愈甚至危及性命的慢性疾病。

依据美国睡眠医学会 (AASM) 公布睡眠呼吸中止（OSA）的评估标准，以睡眠中的呼吸事件、血氧浓度，以及呼吸中止次数（AHI，Apnea–Hypopnea Index呼吸中止次数或呼吸紊乱指数）和临床症状综合统计，分为轻、中、重度的睡眠呼吸中止症。

AHI，Apnea–Hypopnea Index呼吸中止次数或呼吸紊乱指数

较广为人知的检测方式，是到大医院进行较为全面精确的睡眠检查，得在全身贴一大堆感应贴片和绑感应圈带，配戴感应气流呼吸器、手指血氧针，在医院睡上一整晚，侦测一长串脑波、心电图、血压、血氧、睡觉姿势…等数据，只是，除了很难预约以外，这项数据毕竟只有单次，可能会受到检测前的生活作息、工作压力影响，导致可能当下的睡眠品质较差或较好。

目前已有一些诊所提供不同类型的仪器，仅需人员说明后即可在家中自行安装检测，透过持续监测7天的心电生理信号（Cardiac electrophysiological signals）分析，及连结云端结合大数据比对处理，等候报告约需一周时间即可知道结果，且准确值达九成以上，对于「安排检测时间困难」、「不方便至睡眠中心检查」、「对配戴检测线有重度焦虑」的人来说十分方便，也是一种在时间及金钱方面相对较低成本的检测方式。

改善打呼状况，你可以这么做…