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答案四：早餐后。

一天之中最重要的清理应该是“睡前”，因为清了之后，在接下来数小时的睡眠中应该就没食物逗留在口中，没机会造成问题。

不过，要是你刷牙后又跑去喝一杯临睡前的牛奶，那只好请你把牙刷、牙线再用一次，因为牛奶黏牙，并不是漱个口就可以弄干净的。经过清理的牙齿，早上起来也不会脏到哪里去。

可是很多人却在起床后马上刷牙，早餐后却任由食物滞留在口中一整天，那之前的清理不就完全白费功夫了吗？感觉上就像洗了澡之后才去打篮球一般，顺序上很不合理。

早餐后没清掉的食物残渣，滞留多久，就破坏多久。我曾遇过有人一天只刷一次牙，而且是刷起床那次，表示说他每天只有早上刷牙后那几分钟是干净的，接着吃早餐就马上肮脏了。接下来24小时没清理，直到明天早上才刷，又立刻脏了。如此每天才几分钟的时间是干净的，教他如何不蛀牙？

所以，当你想问“什么时候刷牙最好？”时，你要考虑的就是“如何让食物残渣滞留的时间最短？”那就对了。

本文出自皇冠文化《啊～请张嘴：张草看牙记》