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问题四：刷牙都1分钟就结束，担心刷太久会伤害珐琅质

调查发现，43%的人每次刷牙平均只花45秒，可说是草草结束！有些人害怕刷牙刷太久会把牙齿的珐琅质都刷掉，不过，只要刷牙时力道适中，其实不必太担心。Idrees医生建议，每次刷牙时间至少要2分钟，才能确实清洁牙齿。另外，也别忘了使用牙线，才能清洁牙刷刷不到的地方喔！

適度刷牙不會破壞琺瑯質，一定要確實刷乾淨，千萬不能草草了事。

问题五：以为漱口水可以杀菌，每天使用可保护口腔健康

一般来说，漱口水的主要作用在于抑菌，避免口腔内过多细菌滋生，对于牙周病患者，或是口腔感染、开刀而不方便刷牙的人来说，就可适度以漱口水帮助维持口腔健康。

不过，使用漱口水要注意成分和使用频率。含有酒精的漱口水因刺激性较强，长期每天使用多次可能伤害口腔黏膜；另有部分研究指出，可能会增加口腔癌的风险。

一般來說，漱口水不能取代刷牙，只能當作口腔保健的輔助方法。

提醒大家，牙齿清洁应以刷牙和牙线为主，漱口水通常是辅助方式，无法取代刷牙。另外，漱口水也不是人人都有需要，建议使用之前先咨询牙医生，选择温和、不刺激的漱口水比较安心。

问题六：只用不含氟的牙膏，听说这样比较健康

“使用含氟牙膏可以预防蛀牙”几乎是大家都知道的常识。不过，也有一些反对的论述指出，氟具有毒性会致癌，因此主张使用不含氟的牙膏比较健康。

Idrees医生表示，临床经验发现，许多患者使用不含氟牙膏刷牙之后，很快就产生蛀牙或牙龈问题。而且，Idrees医生指出，许多证明显示，氟确实可以帮助预防蛀牙；不含氟牙膏可能有助避免牙龈相关的疾病，但是对于蛀牙却没有预防作用。

建議使用含氟牙膏刷牙，搭配牙線的使用，有助預防蛀牙問題。