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要消除口臭，首先就要了解臭味來自何處。

5.睡眠充足：尽量晚上10点上床睡觉，如此促进肝脏修复，帮助解毒，降低肝火。

6.如因鼻病引起口臭，请每日早晚以生理食盐水做轻度鼻腔冲洗：可降低鼻腔细菌量以及过敏原量，改善鼻源性口臭。

7.每日排便顺畅：便秘会增加肠内毒素及坏菌，增加肝脏解毒压力，故每日2000cc的白开水，加上1天5至7份拳头大的蔬果，配上益生菌的补充，可促进每日排便顺畅，降低口臭危机。

8.胃酸逆流患者，如果体重过胖，应拟定减重计划：腰带不可太紧，睡觉时枕头调高30度，晚餐请吃7分饱，且睡前3小时请勿进食。

【医生小提醒】：

要消除口臭，首先就要了解臭味来自何处。基本上，口臭的原因大部分来自口腔，因此找寻专业治疗时，也应该先由牙科着手，如果治疗后未见改善，再请耳鼻喉科及内科医生做进一步的检查评估。对于其他如呼吸、肠胃或者全身性疾病所引起的口臭，更要由专门的医生进行诊治，同时也要随时保持口腔卫生，才能达到事半功倍之效。