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寶寶醒著的時候，一天數次讓他趴著玩一段時間，可以訓練頸部和肩膀肌肉的力量，也能預防扁頭的情況。

1.周岁前仰睡：1岁以下宝宝任何时间皆应保持“仰睡”姿势。仰睡不会增加呛奶的机会，家长不用担心。至于侧睡，则因为容易翻身成趴睡，增加婴儿猝死的风险，因此也不建议。

2.同室不同床：宝宝与他人同床而睡是婴儿猝死症的危险因素之一，就算是与父母或多胞胎兄弟姊妹，都建议要“同室不同床”。

3.被子不盖脸：使用毛巾被或毛毯保暖时，应裹至宝宝胸部，并将手臂露出；或穿着一件式或睡袋型婴儿睡衣，以减少盖住脸部的机会。

4.床垫别太软：婴儿床表面必须坚实平整，不可以太软，也不可有松软物件，如枕头、填充玩具等；且勿让婴儿睡在沙发、椅子、垫子或趴睡在父母或照顾者身上。

5.环境不过热：避免环境过热，勿穿着太多衣物与过度包裹婴儿。无空调设备时，宜注意通风。保持无烟环境，勿让任何人在婴儿附近吸烟。

【这样睡不扁头】

如果担心宝宝头形睡扁，家长可以把握2个纠正原则。第一、注意不要让宝宝的头固定偏向某一侧睡，且因为宝宝比较喜欢朝门的方向看，可以每周将床头、床尾的方向调换1次。第二、宝宝醒着的时候，一天数次让他趴着玩一段时间，一方面避免后脑壳受压的时间太长，一方面也可以训练颈部和肩膀肌肉的力量。