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从小就开始，培养良好吃饭习惯

良好的吃饭习惯，其实是需要从小开始培养的，很多事情是一种习惯、更是一种默契，良好吃饭习惯的养成，不管到哪都受用。你想当个追着孩子喂饭的妈妈，还是当个与孩子一起优雅用餐的妈妈？我建议要养成孩子良好用餐习惯的话，可以掌握底下几个原则。

底下这些方法其实都是可以弹性运用，因为每个孩子的个性跟气质也不太相同，我接受孩子说不的权利，但是也要有不浪费食物、为自己行为负责的观念。食物是用来“吃”的，不是用来玩的，当孩子已经2岁后，吃饭时更要专心，我很不喜欢玩食物这件事，尤其是当自已是下厨者的心态来看，我用心下厨，孩子却玩起食物，不只浪费也让下厨者伤心呀！

从孩子半知半解开始，就应该纠正玩食物的观念，而用餐时更不能边吃边玩，因为吃饭是件享受的事，而不是拖时间的事！

让孩子习惯坐在餐椅用餐

从宝宝吃第一口副食品开始，就要让他们在固定的地点、固定的椅子上用餐，养成“吃饭就是得坐好”的习惯，不要今天抱着喂、明天在椅子上喂，后天又可能是一边玩玩具一边喂的情况。让孩子固定用餐的环境跟姿势、位置，日复一日的习惯着，也是种默契的养成，不管在家里还是在外用餐，爸妈也会轻松许多。