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臣銘表示，如果孩子賴床不起來，就會選擇用獎勵的方式，透過他喜歡的東西來吸引他，讓孩子們覺得有起床的動力。（圖片／型男奶爸-臣銘提供）

臣铭也以自身的育儿经验为例，他提到现在已经快3岁的老大—凝希，其实在2岁多后就不太有赖床的问题。是因为凝希从小就已经养成不论假日与否，固定晚上9点半进房睡觉的习惯，因此，在睡眠充足、有睡饱的情况下，早上就算不叫她也会自己起床。所以，想要孩子不赖床，首先还是得让他有一个正常的休息时间。

吸引力法则！叫孩子起床奖励比大声哄叫更有效

除了建议爸妈加以调整睡眠时间外，臣铭也不吝分享自己不费吹灰之力叫醒一双儿女的独门秘诀！臣铭表示，如果孩子还是拖拖拉拉的赖床不起来，就会选择用奖励的方式，透过他喜欢的东西来吸引他，让孩子们觉得有起床的动力。

像是因为凝希跟凝信都很爱吃糖果、饼干，不过由于这些甜食吃多了对小朋友不好，因此，平时都会限制他们食用的量，只有做到值得奖励的事情的时候才可以吃。

所以，当孩子不起床、赖床的时候，便会选择用奖励的方式，来刺激他们有起床的动力。比如说，站在客厅，拿着装有他们爱吃食物的糖果罐，一边“喀啦喀啦”的摇，一边问他们：“外面有饼干，起床就可以吃唷！”来吸引他们，通常这时候他们就会乖乖打开眼睛起床了。

不过，除了糖果、饼干外，臣铭也鼓励父母不妨可试着了解自己孩子有什么喜欢的东西，比如说饼干啊、面包、牛奶等来吸引、帮助他起来。