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男人与另一半欢愉时，最担心在床上无法「提枪上阵」，中途in不起来，成为「蒟蒻男」；不少人为了重振雄风，寻求壮阳偏方成分，或是补精食品助「性」。大家耳熟能详的清单包括：蚬、生蚝、红蔘、淫羊藿、韭菜，以及精胺酸等。

到底吃这一些食物或保养品成分，真的能让男性「性」致勃勃吗？营养师苏妍臣表示，早在1960年代，科学家已经发现人体内缺乏锌元素，与性腺退化的问题息息相关；而且若是食物中缺乏锌，也会造成体内睪固酮浓度下降。

生猛海鲜猛进补　小心胆固醇激增

但是，先别急着开始疯狂补充富含锌的海鲜食物，事实上，目前没有证据证明健康男性多补充锌，能使体内睪固酮含量增加。尤其，本身没有锌缺乏问题的人，吃再多生蚝想补精，无助「性」的机会，甚至令人担心的是，只会让你胆固醇疯狂激增。

「中药威而钢」淫羊藿助「性」？尚缺乏人体实验

接着来看「中药威而钢」淫羊藿，据说连羊吃了都会嗨翻天。至于是否能发挥壮阳效果？在中医古藉『日华子本草』记载道：「治一切冷风劳气，强心力，补腰膝丈夫绝阳不起，女子绝阴无子，筋骨挛急，四肢不任，老人昏卷，中年健忘」。除了中医左证之外，在神经受损的老鼠实验中，发现淫羊藿还可以改善阴茎海绵体的血流量。

虽然，中国有些与淫羊藿相关的人体研究，不过多是使用复方，或是用来测试抗氧化。目前为止，仍然没有人体证据显示淫羊藿可以促进人类性功能。