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吳哲安醫師醫師提醒男性要趁35歲之前養成規律運動的習慣，延緩老化的速度。（圖片提供／吳哲安醫師）

男性抗老要趁早　规律运动启动活力泉源

如果不想让自己年纪轻轻就失去“雄风”、对任何事都意兴阑珊，吴哲安医师提醒男性除了要戒除烟酒和不必要的药物之外，更要趁35岁之前养成规律运动的习惯，运动不但可以抒压、让心情变好、帮助减肥和维持理想体重，也能促进内分泌的正常分泌，推迟老化。千万不要等到老化症状出现了才想要“抗老”，此时往往已经来不及，必须透过药物直接补充睪固酮才有效！

男人快来测！10个问题看你老了没？

至于男人们该怎么知道自己是否也有初老症状？可参考美国圣路易大学设计的“老化男人荷尔蒙低下症问卷”，在以下10题中，只要是第1题或第7题回答“是”，或是其他8题中有3题回答“是”，就代表罹患睪固酮低下症的机率很高，建议尽快就医做更详细的检查，必要时及早接受治疗。

1. 是否有性欲或性冲动降低的现象？

2. 是否觉得比较没有活力？

3. 是否有体力变差 或耐受力下降的现象？

4. 身高是否有变矮？

5. 是否觉得生活变得比较没有乐趣？

6. 是否觉得悲伤或沮丧？

7. 勃起功能是否较不坚挺？

8. 是否觉得运动能力变差？

9. 是否在晚餐后会打瞌睡？

10. 是否有工作表现不佳的现象？