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海带营养价值高，富含多种人体所需胺基酸及微量元素。

男性补体力补精力　补充海藻类食物

建议男性朋友在饮食上可以增加深海鱼类、蚌类、蚵类、牛奶、海藻的摄取，对于改善更年期都有很不错的效果。尤其是海藻类食材，可以说是男性朋友最佳的食物选择，海藻类具有高纤、低脂、高蛋白的特性，且富含多种人体所需维生素及各种微量元素。因此，对于体力补充、增加代谢有很好的效果。

而海藻类含有的藻褐素、麸胺酸，有抑制脂肪积累积、加速脂肪燃烧的功能，对于男性来说，是缺一不可的营养食物。另外，海藻中有许多人体必需的胺基酸，例如，牛磺酸有助于代谢人体脂肪，以及抑制血液与肝脏内胆固醇含量的增加。经常食用，能避免心血管、代谢功能异常等疾病的发生。

【鲑鱼海带味噌汤】

材料：

鲑鱼肚300公克、海带芽100公克、豆腐1块、白萝卜100公克、青葱2支、柴鱼1碗、味噌3大匙、盐1大匙、米酒2小匙。

做法：

1.将鲑鱼肚、豆腐、白萝卜切成方便入口的大小，青葱切成葱花、海带芽泡软备用。

2.以4碗水将柴鱼片煮沸，再转小火熬煮3至5分钟，捞起柴鱼片即可。

3.将鲑鱼肚、豆腐、白萝卜、海带芽等食材，放入方才熬煮好的柴鱼高汤中，待其滚沸，转小火煮2分钟。

4.将味噌以热水调匀，到入锅中搅拌至化开，即可加入盐巴、米酒调味，起锅前放入葱花，即可食用。