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种类1.油炸类：盐酥鸡

油炸类食物热量高、营养价值低，尽量不要吃。

种类2.零食类：薯片

薯片属于油炸类食物，如果真的很想吃零食，选择苏打饼干相对较健康，但不要挑太咸的口味，因为怀孕中后期吃得太重口味、太咸，水份积在体内，容易引起水肿。

种类3.精致糖类：凤梨酥

甜食如凤梨酥，十分不建议孕妈咪食用，因为精致糖类食物对血糖的波动较大，会使血糖快速上升，如果孕妇本身血糖控制较不好，可能有引起妊娠糖尿病的风险。若真的想吃甜食当宵夜，可选择不加奶油、较不甜的清蛋糕，并搭配一杯牛奶。而奶油多、热量高的甜食便不适合孕妇。

种类4.含糖饮料：珍珠奶茶

含高糖、反式脂肪的珍珠奶茶，孕期应少喝。

种类5.腌渍品食物

孕妈咪中后期容易水肿，腌渍品食物的口味较重、较咸，吃多更容易造成水肿的状况。

种类6.咖啡因饮品

晚上别喝含咖啡因的饮品，除了会让孕妈咪睡不着外，也会让宝宝在妈咪肚子里受到刺激，容易躁动不安。

＊完整文章内容请参考：【婴儿与母亲】2019年5月号。www.mababy.com/knowledge-preview?id=8906