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維持正常頻率的性生活，是有助於精子品質的維持。

传言一：禁欲时间越长，精子品质越好？医生回答

男人需要禁欲吗？性学专家的研究结果发现，中老年女性中断性生活后，也会出现阴道分泌物减少、润滑缓慢等问题。禁欲的人，他们的衰老与死亡率比有正常性生活的人高30%以上。性器官的正常使用，可以延缓性功能衰退的速度，可以保持性激素正常的分泌。

性学专家的研究结果表明，和谐美满的性生活可以让人获得激素的活跃分泌，让人心情激动、产生清新愉快的感觉而得到生活的欢乐，对老年夫妻的情感密切和身心健康都有重要作用，还可以使一些常见的老年病症状减轻，例如神经衰弱、皮肤病、腰酸背痛、消化不良、失眠等。虽然性生活未必是世界上最好的健身运动，但肯定是一种最愉快的运动方式。

“鳏夫症候群”也称为“精神性的阳痿”

台大预防医学所教授陈秀熙领导的团队曾发现，性生活频率高低是观察老年人健康的 指标，性生活越频繁的老年人，死亡风险越低。有一个名词叫做“鳏夫症候群”，也就是太太过世，丈夫长期禁欲，也称为“精神性的阳痿”。所以，久久不行房反而不利于精子的品质，甚至不利于长寿。

久久不行房，精子会失去受精能力和活动力，由此可见，维持正常频率的性生活，是有助于精子品质的维持。甚至想要长寿的人，也最好拥有规律的性生活，不宜刻意禁欲、忍精不发。

未射精的时间以3至5天最好，禁欲太久反而会使精子品质变差

一般人未射精的时间以3至5天最好，禁欲太久反而会使精子品质变差。芬兰坦佩雷大学泌尿科学教授柯斯基马奇的研究显示，性生活越频繁，越能降低男性的阳痿风险。