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“唉，每天都睡不着，怎么办？”睡不好、难以入睡，是许多迈入更年期阶段妇女常有的困扰。尤其是，停经后引起的夜间盗汗、热潮红等症状，更是让人辗转难眠，难道就没有比较好的解决办法吗？中医师表示，想要改善更年期障碍引起的失眠问题，善用中医汉方食疗及适度的穴位刺激，并对症搭配内服药使用，就是很好的调养方法。

更年期失眠、生活质量差　荷尔蒙补充疗法有年限？

康涵菁中医师表示，更年期是人体生殖机能衰退的自然过程，无论男女都可能受其所苦。由于此时人体荷尔蒙分泌不足，因此容易出现潮热盗汗、焦虑、骨节酸痛及失眠等症状。且症状一旦发生后，有时可迁延数月，严重者甚至可能影响数年之久，而在所有症状中又以失眠问题，最为影响民众生活质量。

一般来说，西医针对更年期患者多采取症状治疗，或荷尔蒙补充疗法来处理。然而，在2002年时，美国国家卫生研究所（WHI）所发布报告却指出，长期使用荷尔蒙补充疗法可能导致民众未来罹患乳癌、心血管等疾病的发生率大幅增加。因此，目前临床上，绝大多数的荷尔蒙治疗，会以给予低剂量的雌激素为主，且不超过5年为原则，症状一旦缓解或消失，应考虑减量或停药。

中医讲究辩证论治　治疗更年期障碍症状有一套

如果担忧荷尔蒙补充疗法，可能带来的潜在风险，以及安眠药造成的副作用，难道就没有其他治疗方法可选择吗？康涵菁中医师指出，其实针对恼人的更年期障碍症状，中医治疗也往往能够发挥良好的作用，并在改善病人生活质量的同时，不使患者出现罹癌机率增加，以及白天嗜睡的副作用。