華人健康網

剛生產完的婦女，非常容易有小腹凸出的問題。

产后中药蒸熏　要依体质选用药材

除了小腹需要注重保暖，产后采取蒸气“坐浴”，也有辅助减肥的好处。中医师彭温雅表示，传统中医原本就有这样以药草蒸熏的保健方式。两千多年前东汉张仲景所著的《金匮要略》，就有纪载以苦蔘熏洗治疗的医案。而唐朝孙思邈《千金要方》，也有提到以中药材蒸熏治疗痔疮的方式，并流传到后代使用。

对于产妇而言，以中药蒸熏可以促进肛门附近的血液循环，避免痔疮，同时帮助缓解生产造成的会阴不适。要注意的是，依照不同的体质应选用不同的药材蒸熏，同时如果有搔痒及破皮时，应该暂停蒸熏，或是对于药材过敏，甚至有皮肤搔痒等情形发生时，都应立即停止中药材蒸熏。

产后容易有小腹凸出　勤快哺乳帮助减肥

一般来说，刚生产完的妇女，非常容易有小腹凸出的问题，第一是因为怀孕期间吃的比较多，导致累积了较多的脂肪，再者是因为肚子因怀孕而被撑大，导致生产完会有肚皮松弛的问题，但可以不用太担心，只要慢慢地让自己瘦下来，寻求健康的减肥方法，一定可以回到生产前的状态，而勤快的哺乳，其实也会帮助减肥。

中医彭温雅表示，中医强调辨证论治的治疗理论，根据个人体质不同，来改善肥胖，大致上产后肥胖体质分为4大类，分别为：胃热湿阻型、脾虚痰湿型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。