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“唉唷！好痛…”相信不少怀孕妈妈都曾有过半夜突然抽筋被痛醒的经验，不仅疼痛来的剧烈，更是影响睡眠质量该怎么办？难道是钙质补充不够吗？中医表示，从中医角度来看，孕妇抽筋并不一定是含钙的食物摄取不取，可能是肠胃机能不佳，导致身体无法有效吸收引起，建议从调理体质着手改善。

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孕妇为什么常抽筋？宝宝发育需要大量钙质

为什么孕妇这么容易抽筋？这是因为以营养学的观点来看，宝宝发育过程需要大量的钙质。尤其是在孕期过了第12周之后，胎儿需要的钙质更是明显变多，原则上此时准妈妈一天的所需钙质应维持在800～1,000毫克之间。否则光是补足母体所需钙质，却没顾及胎儿；慢慢胎儿就会转而吸收准妈妈的骨骼钙质，使孕妇体内产生钙磷不平衡的现象，导致晚上容易抽筋的发生。

补钙了还是常常抽筋怎么办？怀孕妈妈当心肠胃吸收出问题

不过，怀孕妈妈如果已经补充钙质，还是经常抽筋该怎么办？赖睿昕医生表示，孕妇抽筋不一定是含钙的食物吃的不够，可能是身体无法吸收食物中的钙质；或者是身体自己合成钙质的功能减退了。

这时候补充钙剂反而会加重肠胃的负担，影响其它营养元素的摄入，因此孕妇即便补充了含钙食物，还是一样可能抽筋。建议怀孕妈妈想改善抽筋问题，应以调理肠胃机能，使身体合成钙质的功能提升为关键。