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涼酸性水果。

水果调整饮食有三步骤

每一个人的体质都不同，必需先针对自己的体质选择对症的食物，调整食疗配方，才会产生预期的食疗效果。例如：热性体质要吃凉性食物、寒性体质要吃温性食物、混合型体质可依据自己有的症状来选择适合的水果。

中医经典《黄帝内经》记载：凡欲诊病，必问饮食起居，治病必求其本、药以祛之、食以随之。五谷为养、五果为助、五畜为益、五蔬为充，气味合而服之，以补精益气。因此，中医利用水果调整饮食有三步骤，包括：认清性味、挑选效果、对症果疗。

水果属性分得清　凉性、温性与平性

水果依属性可分为凉性、温性与平性。属于凉性水果包括：西红柿、橘子、菠萝、西瓜、哈密瓜、水梨与绿色猕猴桃等；而属于温性水果则包括：龙眼、荔枝、樱桃、芒果、释迦等。属于平性的水果包括：番石榴、苹果、葡卜（葡萄的一种）、木瓜、柑橙、草莓等。

刘佳佑中医表示，如果属于混合型体质的人，建议在月经来时食用酸凉性水果，能够缓解经期带来的燥热、降火气、清热生津。提醒，大部份水果在经期间仍然可以食用，但是要吃对适合体质的水果。以及要均衡、适量摄取，不宜挑选某一种水果大量食用。