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网络传言：“月经来时不能吃水果”、“水果都非常冷性，不适合经期食用”。中医表示，大部份水果在经期间仍然可以食用，但是要吃对适合自己体质的水果，不但能缓解经期不适的困扰，还能均衡补充营养。

月經快來的前一周，許多女性會開始出現冒痘痘、便祕、嘴破、腸胃不適等症狀。

月经快来的前一周，许多女性就开始出现冒痘痘、便秘、嘴破、肠胃不适、疲劳、忧郁等生理与心理症状，但是，月经一开始或正在进行时，这些症状就会消失，此即为“经前症候群”。如果要改善经前症候群的困扰，中医建议，除了改善生活作息、疏解压力之外，透过食养的方式调理，包括“果疗”等，也是缓解的好方法。

缓解经期不适，水果调理依体质进行

根据调查显示，85%的女性月经来潮前一周左右，会出现经前症候群的症状。1名31岁上班族黄小姐，经期来之前即有便秘、皮肤粗糙干涩、下巴长满粉刺、情绪浮躁、失眠等状况。后来透过中医建议以水果进行调理，终于获得改善。

台湾台北市立联合医院中医主治医生刘佳佑表示，多数女性就如黄小姐一样，是属于“上热下寒”的混合型体质，如果碰到有经前症候群问题，必需先从月经来之前7至10天即着手开始注意，并从饮食进行调理。

臺北市立聯合醫院中醫主治醫師劉佳祐表示，緩解經期不適，水果調理要依體質進行。