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大型魚類體內容易累積大量環境荷爾蒙，建議民眾可多吃小魚、少吃大魚，而且只吃魚肉部分，遠離汙染物的危害。

环境荷尔蒙伤身　恐致癌不孕流产

颜宗海医生指出，多氯联苯是世界卫生组织(WHO)认定的致癌物质，半衰期长达10至15年，长期接触可能导致皮肤病变、慢性肝炎等疾病。戴奥辛同样也有致癌性，而且恐怕影响生殖能力和免疫能力，可能也有胚胎毒性。事实上，环境荷尔蒙大多都会干扰内分泌，提升不孕、流产、胎儿畸形等风险。

多吃小鱼少吃大鱼　不碰鱼内脏脂肪

另外，塑料微粒不只可能来自洗面奶或去角质产品，生活中常用的塑料袋、塑料杯等塑料制品，都可能转变为塑料微粒污染环境。想要远离塑料微粒的危害，除了增加环保意识，颜宗海医生建议，民众可尽量多吃小鱼、少吃大鱼，并且避免吃内脏和脂肪等容易沉积环境荷尔蒙的部位，只吃鱼肉，有助减少接触污染物的机会。