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餐桌上／荔枝适合生理期及怀孕女性、体质虚弱者，但不宜食用太多。

食用重点：荔枝能促进食欲及血液循环，补充体力，很适合女性生理期、怀孕，或体质虚弱者食用，但荔枝吃多会上火，不宜多吃，而嘴破、过敏者更应少量食用。荔枝含糖量高，糖尿病患者更应少吃。

身体内／荔枝有补充体力、协助造血，美容养颜的功效 。

功效：荔枝含有丰富的葡萄醣，容易被人体吸收，可以迅速提供给人体热量，保持充沛的体力；荔枝当中的铁，可以协助造血，预防缺铁性贫血；而荔枝当中丰富的维生素C也可以消除自由基，使皮肤维持白皙光滑，呈现红润的好气色。

本文出自和平国际《史上最完整专属女人营养学》