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躺姿上肢運動：背躺平，將雙手舉直交叉，身體左右擺動。（攝影／江旻駿）

【健康小叮咛】：

根据台湾癌症基金会提醒，癌友在治疗期间及术后，得到主治医生许可之后，即可开始简单的运动。不过，当身体有出现以下状况时，则不适合运动。

1.化疗进行期间之前3天，可能体力差，抵抗力弱，可暂停运动。

2.白血球太低（3000/mm3）时，有感染的危险。

3.血小板太低（50000/mm3）。

4.血红素太低（10 g/dl）。

5.发烧超过38°C。

6.休息时心跳过快（＞100），心跳不规则。

7.异常疲倦、（肌）无力、晕、酸痛、骨头痛。

8.运动时很喘、恶心、血压急速上升。

9.运动后感觉非常疲倦，休息30分钟依然无法恢复。