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迎接農曆春節假期來到，大掃除成為最熱門的活動，但是，不少人卻發現打掃過程中出現過敏、肩頸痠痛、腰痠背痛，甚至有媽媽手的症狀，究竟應該如何避免？才能遠離皮膚過敏、接觸性皮膚炎、五十肩、媽媽手、網球肘等筋骨受傷問題？以下5篇好文教你如何避免並緩解。

1.大掃除怎麼避免腰酸背痛、肩頸痛？林杏青醫師揭：7大容易肌肉受傷的姿勢

每逢過年大掃除，總有許多人產生腰酸背痛、肩頸痛，復健科醫師林杏青表示，這些問題常常來自不好的施力方式與突然增加的運動量，像是搬東西容易造成下被拉傷，還有提重物容易導致手腕與手肘的痠痛等。

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2.大掃除小心皮膚過敏、接觸性皮膚炎找上門

春節過年前家家戶戶少不了全體動員大掃除，卻發現除了腰痠背痛之外，連皮膚也遭殃，皮膚可能會出現紅腫搔癢不適症狀，為什麼會這樣呢？國泰綜合醫院暨內湖國泰診所皮膚科主治醫師羅陽表示，大掃除過程中可能誘發皮膚過敏、接觸性皮膚炎，甚至過年飲食不當、作息不正常，也都可能造成皮膚不適。

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3.大掃除筋骨痠痛，媽媽手、網球肘跟著來！中醫教按摩小撇步、3點叮嚀防筋骨損傷

過年大掃除，趁機除舊布新，但是，突然且大量的清掃工作，卻可能傷筋動骨，導致筋骨痠痛，甚至出現媽媽手、網球肘、板機指、退化性關節炎等問題，或是使原本就有筋骨損傷的年長者舊疾復發，影響過年心情。透過中醫藥物與按摩穴位調理，有助緩解痠痛不適。

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4.大掃除竟肩頸痠痛、腰痠背痛？掌握大掃除2大口訣，痠痛不來擾

過年大掃除，除舊佈新迎接龍年到來。但是，打掃的時候，如果姿勢不當，就容易造成肩頸痠痛或腰痠背痛，以致手舉不起來、無法彎腰，如果不及時治療，還有可能抱著疼痛過年。福苗診所復健科周聖勛醫師表示，要預防大掃除造成的傷害，除了避免錯誤的姿勢之外，打掃完後可做伸展動作來舒緩痠痛及不適的症狀，才能輕鬆過好年。

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5.大掃除肩關節疼痛手舉不起來，竟是五十肩發作…中醫小針刀解除肌筋膜沾黏

過年家家戶戶大掃除除舊佈新，擦窗戶時突然手舉不起來，伴隨肩關節疼痛，小心五十肩（又稱肩周炎或沾黏性肩關節炎）發作。為提供民眾更迅速、有效的五十肩治療方式，臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科與復健科及台灣科技大學醫學工程研究所將攜手合作，將小針刀療法融入常規復健治療之中，以期縮短治療及康復時間。

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