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雖然這一波寒流開始減弱，但是，大家開始關心農曆春節前後的天氣，根據氣象專家賈新興指出，過年前2月4日至7日會有另一波氣溫下降，且北部及東北部降雨明顯；至於農曆春節期間也會略偏冷。無論如何，天冷一定要做好保暖措施，避免心血管疾病發生，尤其是急性發作如心肌梗塞及腦中風，恐危及生命，例如腦血管破裂爆掉，生死一瞬間，千萬不可輕忽。究竟應該怎麼做、怎麼吃能保護心臟？來聽聽專家怎麼說。

1.寒流保暖，小心心血管疾病找上門！7大高危險群飲食控制，保護心血管

寒流來襲，經常容易手腳冰冷，也容易好發心血管疾病，心肌梗塞發作是最常見的緊急情况，因此如何保暖與遠離風險是一大學問，以下來聽聽專業中醫師與營養師教大家如何正確保暖，並且注意飲食，才能避免心血管疾病拉警報！

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2.情緒太激動，小心「爆血管」！韋恩：6大超級食物保護心血管

除了情緒會影響心血管，天氣逐漸變冷，突然的溫度改變，也會對心血管系統施加大的壓力，因為寒冷的天氣會使心臟血管收縮，進而使血壓升高，所以心臟還必須更努力地泵血並消耗更多能量。尤其是如果穿得不夠暖，讓四肢暴露在寒冷中，氣溫的突然變化可能會使動脈承擔更大的阻力。此外吸入冷空氣也會對心臟和肺施加更大的壓力，此時如果進行較劇烈活動的話，可能使人更容易產生劇烈反應。

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3.張誌家享年43歲，驚傳心肌梗塞病逝！醫師：小心3大徵兆，4招遠離心血管疾病

根據媒體報導，前職棒投手張誌家今2日驚傳疑似因心肌梗塞過世，享年43歲，媽媽證實這項消息。張誌家曾在2001年世界盃完封日本爆紅，隨後經歷旅日生涯再回中職，2009年因涉嫌簽賭案而引退。

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4.冬天低溫，防心血管疾病！張宜臻營養師：5大護心食物聰明吃

冬天低溫報到、溫差大，正是心血管疾病及腦中風等好發的季節！冬天低氣溫會直接引起血管收縮，造成血壓上升，而高血壓是引發腦出血的一大危險因子。所以，冬天是保護心血管的關鍵。張宜臻營養師教大家聰明吃5大護心食物，預防心血管疾病找上門。

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5.龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來

近年來，心血管疾病罹病人數逐年增加，死亡率僅次於惡性腫瘤，位居十大死因第二。得舒飲食(DASH diet, Dietary Approaches to Stop Hypertension)是一個健康飲食的模式，可調節血壓及低密度膽固醇，關鍵在於多吃天然蔬果獲取高纖維、足夠鉀、鎂離子，並搭配選擇全榖類、低脂豆魚蛋肉、低脂高鈣乳品及好的植物油或堅果，減少精製糖、飽和性動物油及低鈉等，進而達到保護心血管系統的好處。振興醫院營養治療科陳韻婷營養師推薦十二生肖護心飲食，以不同的食物組合及搭配，讓大家吃出健康，龍年好運「龍」總來。

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