子宫肌瘤是妇科常见良性肿瘤,几乎30%以上的妇女在一生中会患有子宫肌瘤,就连女明星Selina等都曾深受其扰。女性朋友想要远离子宫肌瘤的威胁,避免其持续变大、增生,究竟该怎么做才对呢?妇产科医师王瑞生表示,想要甩开子宫肌瘤的纠缠,不妨从护肝、保肝、增加肝脏代谢功能开始做起,特别推荐5大食物帮助护肝。
防子宫肌瘤上身,需排出多余雌激素
为什么防范子宫肌瘤,必须从照护、调养肝脏机能做起呢?妇产科王瑞生医师表示,造成女性朋友出现子宫肌瘤、子宫内膜异位、多囊性卵巢症候群等妇女病的原因,与现代人体内雌激素过量、环境荷尔蒙接触频繁,导致雌激素过量,打乱女性生理作用最重要的雌激素与黄体酮的平衡有关。
想要预防上述妇女病的纠缠,维持雌激素与黄体酮的平衡是主要的关键。保健方法,包括日常生活尽可能降低压力来源;避免肥胖和不良的饮食习惯而导致雌激素大量产生;减少环境荷尔蒙的接触。更重要的是,要想办法将体内多余的雌激素代谢排出。
甩开子宫肌瘤需保护肝脏,5大食物护肝
提到代谢、排除多余的雌激素,自然不可忽视人体天然的「化工厂」—肝脏机能的维护。事实上,肝脏除了负责储存醣原(肝醣)、合成分泌性蛋白质外,更是人体代谢、排除多余荷尔蒙的重要器官。最重要的是,肝脏在发现类雌激素(环境荷尔蒙)入侵时,更会产生大量的解毒酵素与其反应作用,避免其危害人体。因此,平时肝脏的保健、维护非常重要。王瑞生医师也推荐有助抗氧化、帮助肝脏制造解毒酵素、维持正常运作的5大保肝食物给大家。
保肝食物1/蒜头
蒜头中所含有的蒜素和矿物质硒2天然种抗氧化剂,能协助肝脏排除、代谢重金属及有害物质。

保肝食物2/十字花科蔬菜
绿花椰菜、白花椰菜、洋白菜、包心菜、芥蓝、小白菜、青江菜等同属十字花科的蔬菜,除了含有丰富的维生素、矿物质外,其独特的硫配糖体成分,对于人体健康更是好处多多,能帮助肝脏制造解毒酵素,有效发挥肝脏的代谢排毒功能。
保肝食物3/葡萄柚
葡萄柚的苦味来源柚皮素(naringenin)成分,除了具有抗氧化作用,能帮助维持肝脏机能正常运作外,更有使肝脏燃烧脂肪、不囤积的效果。
保肝食物4/具苦味的蔬菜
例如苦瓜、蒲公英叶以及菊苣,可促进胆汁分泌和流动,协助肝脏进行代谢、解毒。
保肝食物5/糙米、五谷杂粮
糙米、五谷杂粮,不仅含有丰富的膳食纤维,当中的维生素B群含量更是惊人,适度摄取有助改善肝脏功能、防止肝发炎、肿大的发生。
【医师小叮咛】:
王瑞生医师提醒,妇女朋友想要预防、缓解子宫肌瘤问题,除了平时做好肝脏保健外。若真出现经血量过多、经期长、下腹肿胀等疑似子宫肌瘤所引起之征兆时,仍应寻求专业医师鉴别诊断,并妥善接受治疗。