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所有研究均显示吃鱼肉可以降低忧郁及侵略行为，增加智力、视力。且鱼含有的钙质比肉类还要多，可增加身高发展。此外，爱吃鱼的怀孕妈妈生下来的宝宝在前3个月感冒机会比较低，因此，吃鱼还能增加免疫力。

【这四种鱼能不吃就不吃】

日前台湾卫生福利部食品药物管理署公布最新摄食指南指出，鲨鱼、旗鱼、金枪鱼及油鱼等大型鱼类含有毒重金属“甲基汞”，恐影响孩子神经发育，建议孕妇及6岁以下幼童能不吃就不吃。

然而，这4种鱼比想象中难防，像是宝宝时常吃的旗鱼松，即便是其他鱼种的鱼松，有一半的鱼肉来自于鲨鱼，而鱼浆制品（如：鳕鱼丸、花枝丸）也会混合鲨鱼，汞含量都很高。

【还有农药、抗生素风险】

鱼对于宝宝的风险不只是汞，江守山医生指出，台湾近海渔业逐渐枯竭，养殖鱼类越来越多，养殖鱼就会有农药、动物用药（就是抗生素）的风险。鱼的身上为何会有农药？江守山医生表示，凡是群聚在一起的生物就会有寄生虫问题。然而，对付寄生虫最简单、最粗暴的方式就是给予农药，以至于吃鱼的同时也吃下了农药。

因此，江守山医生建议最好选择通过重金属检验的鱼，避开大型鱼类，选择小型的青花鱼、秋刀鱼或竹筴鱼会比较安全，并摄取不同的鱼轮流吃，以分散风险。