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“每天晚上叫小孩上床睡觉，他总说再玩一会儿，或是好不容易拐到床上还要讲故事，有时候甚至听完一本不够，又要读一本……。”这些情况真的是让爸爸妈妈快招架不住了！究竟该如何来纠正宝宝日夜颠倒的睡眠习惯呢？

让不同阶段宝宝乖乖入睡有方法！

每个baby在不同的年龄阶段和不同的环境中，所需要的睡眠时间都是不同的。卢英仁医生表示，有些baby可以一次睡很久，有些baby比较容易打盹；有些baby睡眠十分规律，有些baby的睡眠却没有任何规律可言。以下分别说明不同阶段宝宝的睡眠模式及乖乖入睡的秘诀。

【新生儿宝宝の睡眠模式】

初生baby对于白天和晚上的概念很薄弱，因为需要一整天的时间睡觉和喝奶，并以此维持正常发育和成长；因此白天和晚上对他来说并没有什么特别的含义。新生儿每天大约会睡16～20小时，除了饿了醒来外，喝完奶后的baby可以继续睡上2～4小时，直到下次的饥肠辘辘。

让baby乖乖入睡Tips

baby会不分昼夜地吃奶，渐渐地会开始出现晚上睡得稍微比白天的时间长一些。这个时期也可以开始让baby分辨白天和夜晚的不同，就是在白天和夜晚喂奶时给予不同的环境与刺激，以区分昼夜的感觉；卢英仁医生说明，爸爸妈妈在白天喂奶时，就可以多跟他说话，让喂食的过程是轻松愉快的；晚上喂奶时则是尽量将声音放低或保持安静，将灯光调暗。

【2个月宝宝の睡眠模式】

长到2岁多的baby已经可以开始学习自己入睡，就算他的生活开始有了一定的规律，却也是经常出现变化，爸爸妈妈要观察并配合宝宝的变化，先不用硬性规定如何早睡早起的教条，以免适得其反。卢英仁医生表示，此阶段baby的睡眠时间少于初生的baby，大约每天平均15～18小时，而且睡眠时间已经大多在晚上；虽然白天醒着的时间较长，但还是会断续需要小憩个4～5次，这些都会因宝宝不同性格和气质而异。

让baby乖乖入睡Tips

卢英仁医生表示，2个月宝宝并非可以一觉到天亮，因为此年龄baby大部分还是需要在晚间吃奶的。这段时间的宝宝会醒来出现一点哭闹后，再度入睡的情形是很正常的；所以爸爸妈妈可以仔细观察，当baby哭的时候可以偷瞄一下状况，不一定要去哄抱，或许让baby小哭一会儿后，他就会自己平静下来重新入睡，而当他终于安静下来的时候，就往往可以睡上更长更深沉的一觉。

＊更多内容请参考：【育儿生活】2015年11月号。