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女孩的青春期約在8~10歲之間就開始，在10~14歲時長高速度較快；男孩的青春期大多從10~12歲開始，12~17歲時身高增加較多，父母應該在孩子就讀小學時期就注意他們的身高發展。

沈长青医生指出，女孩的发育时间较早，青春期约在8~10岁之间就开始，在10~14岁时长高速度较快，一旦初经来潮1~2年后，长高的幅度就只剩下3~4%左右。男孩的青春期大多从10~12岁开始，12~17岁时身高增加较多，18岁以后就不容易再长高。

检查骨头生长板　闭合后难长高

若家长担心孩子的身高，可以带孩子就医接受骨龄X光摄影检查，确认左手腕骨的骨头生长情形及生长板是否已经闭合；一旦生长板愈合，表示骨头生长结束，就不太可能再长高了。

因此，家长应把握孩子小学期间，确保他们拥有充足的营养、睡眠与运动，避免儿童饮食不均衡、熬夜不睡觉、宅在家里不活动，才能尽量增加长高的机会！