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3.补充高品质蛋白质，避免过多甜食

高品质的蛋白质可增加身体修复的能力，如：豆腐、豆浆、蛋类、豆花、配方奶等；而甜食因会消耗体内的维生素B群，使疾病恢复较慢，因此勿选用添加蜂蜜（1岁以下不建议食用）或糖分含量过高的饮品或甜食。

建立日常饮食习惯，提升免疫力

1.哺喂母乳，为健康奠定基础

2.营养均衡的饮食摄取

3.避免降低免疫机能的食物

油炸食品、汽水、可乐、鲜艳色彩的精致醣类…等，都会降低身体的免疫机能，因为它们会消耗其他有利于提升免疫系统的营养素，并且减弱免疫细胞的功能，甚至抑制营养素的吸收，爸比妈咪可别因一时心软，让宝贝过量食用喔！