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許惠玉營養師提醒，過年期間，民眾應維持良好的飲食習慣，飲食均衡、料理清淡。

董氏：過量鈉糖影響骨骼發育、易致肥胖

董氏基金會營養組主任許惠玉提醒，吃太鹹或太甜都容易養成重口味，攝取過多的鈉和糖，且會大量消耗身體裡的鈣，影響骨骼發育，讓孩子長不高、成人骨鬆；糖吃太多還會增加肥胖、糖尿病、高血壓等慢性病發生率，並影響孩子有學習不集中、憂鬱、過動和暴力等行為。

雖然過年時的心情放鬆，但董氏基金會呼籲家長還是做好把關，維持良好的飲食習慣，別讓孩子吃鹹又喝甜，以免過完年口味也回不去了。

白開水最解渴！新鮮檸檬片添風味

至於現代小孩幾乎天天一杯的解渴飲品，許惠玉主任建議，還是喝白開水最好，省錢又健康，若覺得索然無味，也可加入新鮮檸檬切片增添滋味，解膩又健康。

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