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充足的睡眠能幫助幼兒成長，而良好的生活習慣，可以避免睡眠障礙。

按摩穴壓　一覺好眠

中醫師建議，父母應給孩子多一些愛撫，孩子滿足了，就不再哭鬧了。家長可用大拇指從孩子的手掌面與腕的橫紋中點輕壓；掐掐孩子手指尖的「十宣穴」；揉孩子頭頂「百會穴」20至50次；揉孩子腳底「湧泉穴」20至50次；自下而上由脖子往胸椎、腰椎、尾椎輕捏3遍。

【中醫師小叮嚀】：

1.觀察孩子行為：很多疾病，譬如感冒及各種急性傳染性疾病的患病期間，孩子都會在睡後哭鬧。此外，孩子鼻塞、腹脹等，也常常因難受而在睡中哭鬧。

2.正常生活作息：有些孩子白天一直睡，夜裡便精神十足，糾正的方法是白天減少孩子的睡眠時間，逗孩子，跟他玩，晚上孩子睡眠才會有所改善。

3.曬曬太陽安神：晴天時，利用早上九點之前，傍晚五點左右帶寶寶散步，曬曬太陽，可增加維他命Ｄ的來源，會有促進神經安定的作用。

4.少吃產氣食物：如蘋果、甜瓜、巧克力等甜物，牛奶不要泡太濃。可給寶寶適量溫開水或茶飲，並輕輕按摩腹部，終止脹氣，就可改善寶寶的不舒服。

★《親愛的Baby》快睡覺吧！別讓我抓狂！