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对胎儿的影响，要看妈妈本身有没有问题，如果有妊娠糖尿病，胎儿体重会增加较快，若无任何问题，只是孕期体重增加太多，可能养分都在妈妈身上，因为胎儿只会吸收自己需要的量，所以妈妈产后要辛苦减重。

对热量增加没概念，孕期可能胖太多

孕期体重增加要维持在理想范围，建议第二、三孕期每天只能增加300卡热量以及10克蛋白质，这个量并没有想像中的多，只要多喝一杯牛奶再吃1～2两的肉，就有300卡，没有概念的怀孕妈妈很容易过量摄取。

孕妇胖太多有时并非饮食造成，有妈妈在怀孕初期孕吐厉害，已经没怎么吃，体重照样攀升，原因是水肿造成，主要和荷尔蒙改变有关，产后多会自行恢复。

有决心肯花时间，产后可以顺利瘦回来

要让热量只给胎儿不给妈妈，要看胎儿吸收、母体营养摄取、整体活动与代谢上的状态，胎儿藉由胎盘吸取妈妈的营养，吸收状况有个别差异，无法以人为加以控制。也有一种状况是妈妈怎么吃胎儿都偏小，胎儿体重明显过轻，医生会视状况检查排除是否有先天性问题，否则只要妈妈没有过度摄取热量或吃太多垃圾食品，就没什么问题，只需观察。

怀孕妈妈最担心产后是否能瘦回来？肚子可以消下来吗？只要肯在饮食与运动的修正方面下功夫，一定没问题，藉由产后饮食与运动修正，会让肚子消下来，至于需要多久，要看妈妈的执行状况。

＊完整文章内容请参考：【婴儿与母亲】2018年2月号。goo.gl/5VYhrh