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宝宝吃水果要注意哪些地方？

＊选择当季的水果，不仅比较新鲜，农药残留也比较少。各种颜色的水果均衡摄取。

＊刚开始每次只尝试一种水果，没有起疹子或腹泻再加量，一次先以一茶匙的量作尝试。

＊要注意水果的性状与形状，例如葡萄和番茄等圆形的水果比较容易噎到，应先切成适当易咀嚼的大小，再让宝宝吃；其他种类的水果也建议别切太大块。

＊冲洗水果时，建议先以流动的清水冲洗（小小的水流可冲洗10分钟），再以煮过的冷开水冲一次，冲掉一些水果表面的生菌；处理水果的刀具或磨泥器也可以先用冷开水冲一下。

＊有些妈妈会将水果先蒸过再喂宝宝，建议不用这么做，因为蒸的过程中，可能也会使部分营养素流失。

易致敏的水果，究竟能不能吃？

许多爸妈不敢喂宝宝吃草莓、猕猴桃、芒果等易致敏的水果，不过是否会过敏其实是因人而异，不用因此而都不敢吃，仍可先少量尝试，一次一种水果一茶匙，并观察后续的状况。

哪些水果比较适合让宝宝吃？

最推荐的水果就是苹果。因为苹果的致敏性低，无论是打成果汁或磨成果泥、切块都很方便，营养素含量又相当丰富，富含果胶、维生素、铁、膳食纤维等，能够帮助排便顺利，而且味道甜甜的，宝宝对苹果接受度很高。

另外，香蕉也很适合给宝宝吃，除了有香甜的滋味与制作方便的特性外，亦富含维生素、钙质、果寡糖等；至于梨子则有丰富的水分与果胶、葡萄含有铁质与花青素、番石榴有维生素C与膳食纤维…等，这些水果都是不错的选择（不过注意番石榴别挑太硬的，最好让宝宝吃比较熟软的水果）。

＊完整文章内容请参考：【婴儿与母亲】2016年06月号。

＊【婴儿与母亲】官方网站。