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【动静结合话养生】

养生必须注意动静结合，静如处子，动如脱兔。该静时不静，阴气不存，该动时不动，阳气不振，容易生病；即“静过则废，动过则损”。动静结合强调“动中有静”、“静中有动”。

另外，我们所说的动静是相对的。动主要表现在肢体活动及肌肉骨骼的锻炼；静主要是锻炼身体内部，没有肢体活动、没有肌肉骨骼的锻炼，是指气血在安静状态下按它本身的规律运行。动静是统一的，动有利于初步疏通经络，气血通畅，气血疏通后又有利于入静。

【保温增湿】

御寒保暖，以保持室温在16.20℃最为理想。居室保持合适的湿度，最好在30％-40％，过于干燥容易使上呼吸道黏膜水分丢失，防御功能降低，咽喉干燥。特别是使用暖器时，应注意室内空气中的湿度，可在房间中摆放适量植物、一盆水或者一个大鱼缸来提高空气湿度，避免室内空气过于干燥。

绿色植物是室内的天然加湿器，其中尤以叶片肥大的植物效果最为明显。