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营养师贴心叮咛

要维护消化道健康，饮食应尽可能定时定量，避免暴饮暴食，每次用餐时，植物性食物至少占3/4，主食为非精致五谷杂粮，动物性蛋白质食物最多占1/4。

瘦身奇迹蔬果 VS.超级瘦身蔬果汁

天然蔬果不仅能清除体内毒素，健康瘦身，还能补充维生素和矿物质，逐步改善体质，增强免疫力。

活用随手可得的蔬果自制瘦身蔬果汁，卫生可靠、新鲜自然且营养不流失，还可依个人喜好增减浓度及调味。

夏日清晨1喝杯纤体蔬果汁，不但能完美瘦身，还能消除疲劳，靓白美肤，为健康大大加分！

本文出自人类智库《早餐蔬果汁 晚餐蔬菜汤 瘦身秘诀》