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生產計畫書的內容因人而異，有些產婦依照醫療院所提供的制式表格填寫，也有些自行擬定，但無論如何都需對生產流程有初步了解，陳鈺萍醫師建議，撰寫計畫生產計畫書前，可先思考待產、生產及產後等3階段，由以下8項目著手，也可再依照個人需求做增減。

（圖片提供／媽媽寶寶mombaby）

階段1：待產

1.陪伴者

產婦可先思考希望由誰來陪產，通常為自己最為信任的對象，可讓自己感受到安心與支持的人，例如：老公、家人、閨密等，並非僅限一人。不過，近期受到疫情影響，大多限定僅能由一人陪產（多是老公）。建議陪產者與產婦一同上產前教育課程，了解生產程序與可能遇到的情形，在必要時，就能提供產婦最大的支持。

2.待產環境

待產環境容易影響產婦心情，產婦可先設想自己在什麼樣的氛圍下較容易放鬆或感到安心，將這些元素帶進待產、生產場所，將能使產婦更專注於生產，例如：現場燈光的明暗、音樂類型與香氛種類等。

3.待產姿勢

進入待產階段，醫護人員通常會為產婦裝上胎心音監測器，以掌控子宮收縮情況、胎心音與胎動。不過，對有些產婦而言，裝上胎心音監測器不僅不舒服，一旦裝上，就只能待在產床上，無法進行適當活動來幫助生產。

陳鈺萍醫師指出，除了生產具高風險的產婦必須持續監測胎心音外，低風險的產婦可根據自身需求來選擇連續、間斷或胎兒有狀況時再使用，如此也能以更為舒服的姿勢來待產，適度走動更能加快子宮頸擴張速度。