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2.给予足够安全感

给予孩子足够安全感也能有效减缓分离焦虑的情绪，陈韵如临床心理师提到，安抚孩子情绪的方式，也能透过与孩子短暂分离时，持续以温柔语气和孩子说话，让孩子知道照顾者还在身边，使孩子比较安心，此外，幼儿在学习调适环境的过程中，照顾者可以帮孩子带着熟悉或喜爱的物品，满足安全感，协助孩子安抚自身情绪。

3.循序渐进地练习

无论将孩子交给保姆照顾或是送去幼儿园，分离的那一刻总是很煎熬，陈韵如临床心理师建议，协助孩子练习独立、减缓分离焦虑，可掌握循序渐进的重要原则，照顾者可以先温和地带领孩子接近和尝试新事物，避免马上强迫分离。让孩子一步步在微小的变动幅度下逐渐习惯、体会愉悦的探索或互动经验，促使孩子有成功的分离经验，日后面对分离也较能够适应。

4.遵守与孩子的约定

陈韵如临床心理师叮咛，无论送孩子去哪，都千万不要不告而别或偷偷离开，因为当孩子发现后，反而更容易加深照顾者会突然不见的不安全感，造成下次更难分离的状况，建议应该与孩子事先约定，告诉他什么时候会来接，并且一定要说到做到，虽然刚开始孩子可能会哭，但是经过反复的练习，就会逐渐习惯。

※原文刊载于2018年6月号《妈妈宝宝》376期。

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