2 2016/11/1 上午 10:24:51

昆凌喝“发奶茶”催奶 产后减肥靠这1招

(關鍵字: 哺乳 , 產後瘦身 , 發奶 , 昆凌 , 發奶茶 , 莊雅惠

艺人昆凌在生下爱女“小周周”至今3个多月,不仅体能恢复快速,身材依旧玲珑有致,使得众多网友惊艳之余,也忍不住大呼其根本“不像一个孩子的妈!”(图片/取材自昆凌Hannah个人网站)
藝人昆凌在生下愛女「小周周」至今3個多月,不僅體能恢復快速,身材依舊玲瓏有致,使得眾多網友驚艷之餘,也忍不住大呼其根本「不像一個孩子的媽!」(圖片/取材自昆凌Hannah臉書)

其中,又有通经通乳、畅通气血之效,且名称特异的“王不留行”药材在坊间蔚为流传。不过,庄雅惠医生也提醒,虽然性味苦平,归肝胃经的王不留行在解决产后妈妈乳汁出不来的情况相当有效,但却并非所有体质、时机都适合食用。

由于“王不留行”有较强的活血效用,因此,一般建议妇女朋友在产后恶露未排尽、产后仍有异常出血、正值月经期间时,应避免使用王不留行入药,以避免异常出血、大出血的情况发生。

女中医授私房发奶方 通草换王不留行催乳又消肿

有鉴于此,庄雅惠医生建议,不妨可将“王不留行”一味药材改为同样具有通乳作用“通草”,不仅较不易有气血循环过胜、造成产妇出血情况加遽的疑虑;由于通草同时具有利水清热作用的效果,对于消除产后恼人的水肿、浮肿问题,也有不错的成效。

★中医发奶茶

  • 材料:通草1钱、刺五加3钱、何首乌3钱、天冬3钱。

  • 作法:将上述药材简单冲洗后,装入麻布袋中以棉线系紧,放入装有1,500C.C.-2,000 C.C.冷水的锅中,以大火煮沸,接着转小火熬煮5到10分钟后即可熄火放凉,分次于早午餐后,或哺乳前30分钟饮用。

  • 效果:通草,性味甘寒,能利水清热、通乳;刺五加,有补气、调理五脏器腑之效;何首乌,能补血、增免疫,对于促进宝宝脑部发育,也有不错的作用;天冬,能滋阴润燥、清火生津。

  • 注意事项:若产妇同时有便秘困扰,则可适度酌加天冬的量至5钱左右,来帮助软化粪便。至于易腹泻的妇女,则可加入1到2钱有助健脾安神的茯苓来调和药性。

【中医小叮咛】:

庄雅惠医生也提醒,产后妇女想要发乳,仍应寻求专业中医依照体质开立合适的发奶药膳、茶饮,来畅通乳腺、活络气血、增加水分补充较有保障。此外,平时养成均衡饮食、睡眠充足的习惯,并减少忧郁情绪的产生,对于新手妈咪增加乳汁分泌,都有不错的效果。

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