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怀胎十月是个伟大而不轻松的任务，为了顾全胎儿，妈妈有时宁愿忌口也不愿承担任何风险，但产后终于放松的身心，却因为想给宝宝最好的母乳而又有所顾忌，事实上，许多常见的母奶禁忌多来自于妈妈过于求好心切所造成的误解，相较于辛苦为自己设下许多限制而喂母奶喂得不开心的妈妈，顺应自然、轻松哺喂才能让母乳哺育经验更顺利美好。

海鲜类酌量享用

过敏的发生原因不胜枚举，探究宝宝过敏的原因，有时并不是来自于妈妈摄取的食物，更多的可能反而是来自于环境，因此若要完全从食物上隔绝过敏原，势必会造成妈妈饮食上的诸多限制，且是否一定会造成过敏也没有定论，因此，建议妈妈与其避免吃某样食物，不如多方摄取各种不同种类的食物，而避免单一食物的过量摄取，遇到虾蟹类食物，如果妈妈仍不放心，那就少量的吃一些以满足口欲，若真有担心，也可舍弃可能含有较高致敏源的虾头与蟹膏及干贝。

含咖啡因饮料

只要咖啡因总量一天不超过750毫克即可，但因为750毫克是平均建议的最大耐受量，即便是未怀孕、未哺乳的妈妈都不建议每日有如此大量的摄取，因此，在明了可以安心饮用的情况下，适量摄取，以浅尝的心态，慢慢饮用是最建议的做法。

酒类或含米酒汤品

以妈妈的体重来计算，酒精的饮用应每天每公斤不超过1g（美国食品药物管理局则建议不超过0.5g），若过量饮用酒类饮品，确实有可能会减少妈妈的喷乳反射、影响泌乳，也可能影响宝宝的中枢神经，因此，哺乳妈咪摄取酒类建议应保守在安全范围内，只要把握原则，哺乳妈妈不但可酌量食用含米酒的料理，若有饮用红酒的习惯，每日一小杯（不超过100c.c.）也不会危及宝宝。