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简单区分的方式，病理性水肿，通常在产检时就会发现。而生理性的水肿，则多属于怀孕末期发生，肿胀部位堆积在局部下肢。

【坐月子如何消水肿──饮食篇】

1.热力需求增加

2.吃易消化的食物

3.摄取“低盐”饮食

【建议消水肿的方式──运动篇】

吃得多加上活动量少或根本躺着不动，坐月子期间生理性水肿或是增胖的机率大增。虽然产妇历经大失气血的生产过程，坐月子期间充份休息是需要的，但休息不等于整天不下床走动。

因为适度活动反可以帮助伤口愈合、促进盆底肌肉张力的恢复与子宫复旧，另外也可以增加肠胃蠕动、减少排便、排尿的困难与身体气血代谢循环的恢复。