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照顧孩子的同時，媽媽們也別忘了顧好自身健康，才能給家人更多呵護。

产后不减重　慢性病风险较高

加拿大多伦多的 西奈山医院（Mount Sinai Hospital）追踪300名妇女产后进行减重的比例以及时机点，同时检测其血压、低密度胆固醇（坏胆固醇，HDL）、胰岛素抵抗性。

结果发现，有4分之3的妇女在1年以内，都会进行减重计划，体重皆有下降，而在上述检测数值方面也都在标准以内，反观另外4分之1未减重的妇女，由于体重过重，坏胆固醇与血压等数值都超标，增加了慢性病的罹患机率。

因此，产后减重不只是为了外形好看，也是避免日后许多慢性疾病的重要关键，虽然家庭生活手忙脚乱，也别随便误用快速减重偏方或是断食计划；运动、增加身体代谢量才是让身体更快消耗热量的好办法。妈妈们在将生活重心摆在孩子身上之余，也别忘了好好对待自己的健康，未来才能与家人过得更健康快乐的日子。

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