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食在難安!氣炸族樂當低卡總鋪師

(關鍵字: 料理 , 食品安全 , 低卡 , 陳秉文 , 氣炸鍋

甜點時光:杏仁巧克力餅乾。(圖片提供/聯太公關)
甜點時光:杏仁巧克力餅乾。(圖片提供/聯太公關)

【主廚私房料理:氣炸式牛排】

  • 材料:牛排2片、玉米筍1根、蒜苗半根、蒜頭1株、小番茄4顆、毛豆莢6條、牛排醬1匙、橄欖油適量、香料鹽適量、鹽與胡椒少許。

  • 作法:

    1. 蒜頭去頭尾,撒上香料鹽與橄欖油,入氣炸鍋以160℃烤30分鐘後取出備用。

    2. 牛排兩面皆撒上橄欖油、香料鹽調味,同玉米筍、蒜苗、毛豆莢、小番茄一起放入已換上煎烤盤的氣炸鍋內,以溫度200℃烤約7分鐘。

    3. 7分鐘時間到後,取出所有食材盛盤,淋上牛排醬,撒鹽與胡椒裝飾,從毛豆莢取出毛豆仁擺放即可。

【甜點時光:杏仁巧克力餅乾】

  • 材料:奶油150g、黑糖100g、可可粉35g、杏仁片140g、全蛋50g、低筋麵粉260g。

  • 作法:

    1. 奶油與黑糖打勻呈乳化狀後,分次將蛋液打入攪勻,略結團狀。

    2. 杏仁片與過篩的麵粉、可可粉倒入作法1內,接著用手把杏仁片、粉類及麵團揉合。

    3. 揉均勻且呈團塊後,以擀麵棍擀平(厚度約為1 cm),以圓型模具取成圓形。

    4. 入氣炸鍋以170℃烤15分鐘,時間到即完成。

  • 備註:此份量約可完成20片餅乾。

★《氣炸麵包》手做超低卡彿卡夏

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