華人健康網

解决对策

通常后脚跟垫得越高，身体姿势就容易倾斜、重心不稳，建议选择宽厚底、止滑、抓地力佳的平底鞋或凉鞋等舒适度较高的鞋款，可以舒缓孕期时的腰酸背痛，跌倒的机率也相对降低。若因工作关系无法避免，不妨选择低跟或粗跟的鞋款，增加行走时的稳定度。

【Q2、穿合身衣物？】

许多人认为穿太贴身的衣物会压迫到胎儿生长，对此，王文中主任认为，由于子宫会随着胎儿变大，羊水与胎儿的伸展、活动空间也随之增加，对胎儿不会造成影响，反而是母体在空间受限时，其他器官会受到挤压，首当其冲就是肠胃不适，造成恶心、呕吐、便秘等情形，骨盆也有明显的沉重感。

太过合身的衣物不易散热，对炎热夏季与运动后出汗的怀孕妈妈来说，并不适合，由于怀孕因荷尔蒙改变，血液循环加剧，身体容易发热，皮肤也较敏感，在合身衣物底下所排出的废物容易堆积在皮肤，产生搔痒不适。此外，大部分女性常穿的紧身牛仔裤，在怀孕12周前，子宫还在骨盆腔，虽然不会压迫胎儿，但孕期免疫力下降、分泌物增加，若穿着无法散热且不透气的紧身裤，阴道发炎的机率便会上升。

＊完整文章内容请参考：【妈咪宝贝】2016年08月号。

＊【妈咪宝贝】官方网站。