5訣竅控孕期體重　產後身材沒煩惱 | 王懷麟 | 產前照護 | 育嬰親子 | 華人健康網

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（關鍵字：減重 , 瘦身 , 王懷麟 , 安胎 , 產後瘦身）

生完产后，要让体重恢复至怀孕前，不可操之过急。由于产后哺乳需要食物热量，因此千万不可节食，以免减少乳汁分泌。待身心状况大致恢复后，产妇可依个人状况，开始自己的运动行程。最初先从低强度的有氧运动开始，如快走，帮助燃烧脂肪；一个月后，再加入较高强度的无氧运动，如短跑。

最重要的是要持之以恒，唯有恒心，才能促使人确实去执行饮食及运动，提高基础代谢率，进而达到减重的效果。孕期做好体重控制，产后落实减肥运动，相信每个俏妈咪产后都能有个好身材！

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