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原因？

无法以三角构面“支撑”身体，失去平衡导致走路不稳。

怎么做？

强化内侧纵弓、外侧纵弓、横弓这三个足弓，强化以三角构面支撑身体的力量。

改善重点

① 形塑连接内侧纵弓与外侧纵弓的“横弓”，调整脚掌。

② 培养平衡感，才能承受来自前后左右任何方向的力量，避免身体摇晃。

③ 锻炼臀部，使髋关节与膝关节更稳定。

放松 → 伸展形塑横弓

发挥横弓力，减轻走路不稳现象

锻炼 → 四面八方平衡运动

将体重落在前后左右，锻炼全方位的平衡感

锻炼 → 臀部运动(走路不稳篇)

使髋关节与膝关节更稳定，预防走路不稳

本文出自采实文化《练脚掌是最好的复健！三万人亲身实证，锻炼脚掌有助运动伤害回复、舒缓关节痛、摆脱足底筋膜炎》一书