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辛苦工作一天，好不容易下班回到家，当然要“哗”的一声投入沙发的怀抱啊！但专家提醒，爱当沙发土豆又没有留意坐姿，不但无法达到放松目的，在长期不当压迫颈椎下，更可能使恼人的三叉神经痛、晕眩、颞颚关节痛等5大健康问题找上门。因此，想要预防上述症状出现，学会什么是沙发上的不当坐姿、避免再犯，非常重要。

沙发是体态及健康杀手？原来问题出在这里！

一定有人会问，不过是躺沙发而已，有这么严重吗？美国脊骨神经医学博士张轩彬表示，从脊骨神经科学角度来看，长期久坐沙发又维持不当坐姿，不仅容易伤害腰椎，造成腰酸背痛外，更有伤害颈椎健康的可能性。

尤其是，市售沙发款式相当多，有的沙发设计非常深、材质非常软，一坐下去就容易让人陷下去、爬不起来。这类型的沙发容易使民众在使用时，呈现屁股陷得比膝盖还要低的错误坐姿。

沙發深度過深更會造成人體背部，與沙發椅背距離過遠，導致民眾往後躺／坐時，因頸椎、腰椎缺乏足夠支撐，而呈現癱坐半躺的NG姿勢。（圖片／張軒彬博士提供）

再加上，沙发深度过深更会造成人体背部与沙发椅背距离过远，导致民众往后躺／坐时，因颈椎、腰椎缺乏足够支撑，而呈现瘫坐半躺（驼背、低头）NG姿势。长期不当使用下，自然也就成为体态及健康杀手。